Что приготовить на обед пп для похудения быстро
Обед для похудения быстро: простые и вкусные рецепты для похудения быстро и просто. Наши рецепты помогут Вам приготовить вкусный и полезный обед для похудения.
Привет, друзья! Только что я взвесился и понял, что мне нужно немедленно начать худеть. Ведь, как известно, лето - время открытых пляжей и коротких шорт. А чтобы не выглядеть как национальный запас жира, нужно следить за своей фигурой. И вот, чтобы помочь себе и вам, я решил поделиться рецептами легких и вкусных блюд на обед, которые помогут сбросить лишние килограммы. Как говорится, пища - наша вторая половина, так что давайте вместе научимся правильно питаться!
которые помогут вам сбросить лишний вес и оставаться в форме.
Рецепт №1 – Овощной салат с курицей
Хороший выбор для обеда на ПП – это свежий овощной салат с кусочками курицы. Для этого вам понадобится:
- 200 г курицы;
- 1 большой огурец;
- 1 большой помидор;
- 1 морковь;
- 1 зеленый перец;
- 1 стебель сельдерея;
- 1 луковица;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка уксуса;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Очистите овощи и нарежьте их крупными кусочками.
Шаг 2. Очистите курицу и нарежьте ее на кубики.
Шаг 3. Смешайте овощи и курицу в салатнике.
Шаг 4. Приготовьте заправку из оливкового масла, лук и чеснок в миске.
Шаг 5. Добавьте яйцо, которые необходимы для правильной работы организма. Для приготовления вам понадобится:
- 200 г лосося;
- 100 г шпината;
- 1 лимон;
- 2 зубчика чеснока;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов.
Шаг 2. Нарежьте лосось на порции и нарежьте лимон на тонкие кружочки.
Шаг 3. Уложите лосось на противень и посыпьте солью и перцем.
Шаг 4. Нарежьте чеснок и выложите его на лосось.
Шаг 5. Уложите сверху кружочки лимона.
Шаг 6. Запекайте в духовке 15-20 минут.
Шаг 7. Выложите шпинат на тарелку и положите запеченный лосось сверху.
Рецепт №3 – Куриные котлеты с кабачком
Куриные котлеты с кабачком – это очень вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Для этого вам понадобится:
- 200 г куриного филе;
- 1 кабачок;
- 1 яйцо;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 столовые ложки муки;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Нарежьте куриное филе на кусочки и пропустите через мясорубку.
Шаг 2. Очистите кабачок и нарежьте его на мелкие кусочки.
Шаг 3. Очистите лук и чеснок и нарежьте их мелко.
Шаг 4. Смешайте куриное филе, соли и перца. Полейте салат и перемешайте.
Рецепт №2 – Запеченный лосось со шпинатом
Лосось содержит полезные жиры, которые помогают похудеть и улучшают здоровье. Шпинат – это источник витаминов и минералов, муку, уксуса, соль и перец. Хорошо перемешайте.
Шаг 6. Сформируйте котлеты и обжарьте их на оливковом масле до золотистой корочки.
Эти рецепты очень просты и быстры в приготовлении. Они помогут вам сбросить лишний вес и оставаться в форме. Приятного аппетита!, кабачок, но не знаете, что готовить на обед? Мы подготовили для вас несколько простых и вкусных рецептов,Что приготовить на обед ПП для похудения быстро
Хотите похудеть
Смотрите статьи по теме ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРО:
https://www.olgahoughton.com/group/mysite-200-group/discussion/03a2e861-9d67-4235-baf3-db3f4e7b969e