top of page

Maria YinYang Group

Public·16 members
Обратите Внимание!
Обратите Внимание!

Что приготовить на обед пп для похудения быстро

Обед для похудения быстро: простые и вкусные рецепты для похудения быстро и просто. Наши рецепты помогут Вам приготовить вкусный и полезный обед для похудения.

Привет, друзья! Только что я взвесился и понял, что мне нужно немедленно начать худеть. Ведь, как известно, лето - время открытых пляжей и коротких шорт. А чтобы не выглядеть как национальный запас жира, нужно следить за своей фигурой. И вот, чтобы помочь себе и вам, я решил поделиться рецептами легких и вкусных блюд на обед, которые помогут сбросить лишние килограммы. Как говорится, пища - наша вторая половина, так что давайте вместе научимся правильно питаться!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут вам сбросить лишний вес и оставаться в форме.


Рецепт №1 – Овощной салат с курицей


Хороший выбор для обеда на ПП – это свежий овощной салат с кусочками курицы. Для этого вам понадобится:


- 200 г курицы;

- 1 большой огурец;

- 1 большой помидор;

- 1 морковь;

- 1 зеленый перец;

- 1 стебель сельдерея;

- 1 луковица;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- 1 столовая ложка уксуса;

- Соль и перец по вкусу.


Шаг 1. Очистите овощи и нарежьте их крупными кусочками.


Шаг 2. Очистите курицу и нарежьте ее на кубики.


Шаг 3. Смешайте овощи и курицу в салатнике.


Шаг 4. Приготовьте заправку из оливкового масла, лук и чеснок в миске.


Шаг 5. Добавьте яйцо, которые необходимы для правильной работы организма. Для приготовления вам понадобится:


- 200 г лосося;

- 100 г шпината;

- 1 лимон;

- 2 зубчика чеснока;

- Соль и перец по вкусу.


Шаг 1. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов.


Шаг 2. Нарежьте лосось на порции и нарежьте лимон на тонкие кружочки.


Шаг 3. Уложите лосось на противень и посыпьте солью и перцем.


Шаг 4. Нарежьте чеснок и выложите его на лосось.


Шаг 5. Уложите сверху кружочки лимона.


Шаг 6. Запекайте в духовке 15-20 минут.


Шаг 7. Выложите шпинат на тарелку и положите запеченный лосось сверху.


Рецепт №3 – Куриные котлеты с кабачком


Куриные котлеты с кабачком – это очень вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Для этого вам понадобится:


- 200 г куриного филе;

- 1 кабачок;

- 1 яйцо;

- 1 луковица;

- 1 зубчик чеснока;

- 2 столовые ложки муки;

- 2 столовые ложки оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Шаг 1. Нарежьте куриное филе на кусочки и пропустите через мясорубку.


Шаг 2. Очистите кабачок и нарежьте его на мелкие кусочки.


Шаг 3. Очистите лук и чеснок и нарежьте их мелко.


Шаг 4. Смешайте куриное филе, соли и перца. Полейте салат и перемешайте.


Рецепт №2 – Запеченный лосось со шпинатом


Лосось содержит полезные жиры, которые помогают похудеть и улучшают здоровье. Шпинат – это источник витаминов и минералов, муку, уксуса, соль и перец. Хорошо перемешайте.


Шаг 6. Сформируйте котлеты и обжарьте их на оливковом масле до золотистой корочки.


Эти рецепты очень просты и быстры в приготовлении. Они помогут вам сбросить лишний вес и оставаться в форме. Приятного аппетита!, кабачок, но не знаете, что готовить на обед? Мы подготовили для вас несколько простых и вкусных рецептов,Что приготовить на обед ПП для похудения быстро


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page